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腰椎间盘突出综合征自我按摩疗法

腰椎间盘突出综合征自我按摩疗法

-->-->-->-->腰椎间盘突出综合征自我按摩疗法腰椎间盘突出综合征自我按摩疗法自我按摩法是指应用各种手法在自己身体的一定部位上进行按摩,以放松肌肉或防治疾病,属于古代导引的范畴,几千年来在养生、保健、防治疾病等方面起到很好的作用。 自我按摩法是指应用各种手法在自己身体的一定部位上进行按摩,以放松肌肉或防治疾病,属于古代导引的范畴,几千年来在、、防治疾病等方面起到很好的作用。 自我按摩特点是“意”、“气”、“行”结合,要求自我按摩时,思想专注集中,调节呼吸,动作要有意识支配。

针对腰椎间盘突出综合征,自我按摩疗法有着很好的疗效。

摩肾堂:两手掌或拳背紧贴在背后脊柱两侧,由两手尽可能摸到的最高位置开始,然后向下摩擦,经直至尾闾骨,做30次。

拿下肢:用一手或两手捏拿大腿至踝部,往返10次,左右轮换,每日约2~3次。

通:患者在患侧下肢循经按压、、、、、等下肢穴位,以疏通经络、减轻疼痛。

洒腿直立:提起右腿,向前洒动如踢球状30次,左右轮换,可防治髋、膝、踝关节酸痛。 注意1.患者行自我时,可不必拘时间、次数,动作要轻柔、缓和。 2.幅度因人而宜,不宜过猛。

3.患者要注意保暖及保证充足的休息。 专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)本页关键字:。

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