公司已经取得ISO9001-2008质量管理体系认证;ISO14001-2004环境管理体系认证;OHSAS18001-1999职业健康安全管理体系认证,并获得“北京市高新技术企业”证书。
中文版 北京成宇化工有限公司 网站地图
  首 页 淡水养殖
豪猪养殖首页
联系我们
地 址: 豪猪养殖首页
口腔正畸需要做的检查,看牙注意事项,口腔正畸检查,口腔正畸做哪些检查,牙科网www.yadashi.com
【推荐】陈庆云养鸽有高招
青光眼的诊断鉴别,青光眼的如何诊断
定增基金投资价值或再现
用成年人洗发香波给暹罗猫洗澡不好
03更完美 要培狗网训一只全面有素的好狗狗
神经性头痛的病因,神经性头痛是由什么病因引起的
索菲亚家居股份有限公司
深南电路净利增速超50% 市值近400亿为净资产10倍
我国上万家创孵机构带动395万人创业就业
  豪猪养殖官网怎么样 News
掌握睡眠好方法 老人才能健康长寿

掌握睡眠好方法 老人才能健康长寿

  对于睡眠,我们可以说是熟悉得不能再熟悉了。 可是保持良好的睡眠质量是有很大的学问,相信很少人知道,保持好的睡眠质量对于人类,特别是对于老年人而言至关重要。

老年人只要掌握好的睡眠方法,定能健康又长寿。   1、瞌睡  打瞌睡乃正常生理现象,人完全苏醒状态只能维持4个小时,打瞌睡可以为生命充电。

老年人如果呵欠连连,就不得不考虑是否为的前奏,要及时去医院诊治。

  2、午睡  不少老人有午睡的习惯,但如果睡不好,反而觉得难受;午餐后要休息15~30分钟再睡,饭后不要立即躺下。

午睡时间也不宜过长,以30~60分钟为宜。

避免睡在风口上,胸腹部要盖点东西,以免受风寒。

现在有种新的看法,认为饭前午睡好,只睡半小时甚至比饭后睡两小时消除疲劳的作用还大。   3、夜睡  夜间万籁俱寂,是睡眠的好时机。

躺下不久即入睡,对健康最有益。

如果患而一时难以入睡,要通过自我调节或借助安眠药催眠。

  4、睡醒。

【返回】